piwo i

[...] Zastój jest wtedy jak 2tyg nic nie idzie, a u mnie mimo że waga w miejscu, to coś z bioder delikatnie zeszło.. Podczyszczę trochę miskę :-) Wrzuciłem to dla porównania, że piwo wychodzi najkorzystniej z tego wszystkiego. Wiem, że nie syci tak jak 100g ryżu, czy kilogram truskawek. 700g jabłek też bym nie zjadł w ciągu dnia (do tego normalne [...]

[...] rzuciłem się na ciężary, garściami jedząc wtedy- chyba nowość na rynku polskim- jabłecznian kreatyny. Dopóki była pompa było ok. Ale wraz z nauką, kolosami, życiem studenta piwo i imprezy przełożyłem nad sport. Dieta składała się z 6 posiłków w skład której wchodziło głównie białko w proszku i gainer Mutant Mass o smaku lodów waniliowych. Też [...]

Nabicie dopiero dziś rano weszło. Wczoraj trening udany:)wczoraj wieczorem wpadło pół litra lodów 1 piwo i trochę chipsów. Waga poszła w górę ale sylwetka na plus. dziś już czysto w misce. Węglowodany głównie złożone w każdym posiłku. W końcu trochę od zyje:) foty będą co tydzień. Jakbym zaczynał się zalewać to od razu piszcie :) Zmieniony przez [...]

Nie pamiętam.. Muszę doczytać :-) Łyknąłem książkę w jedno popołudnie i skupiłem się na tym ile czego mogę jeść. - zamienić śmieci na dobre rzeczy (zerknij w tabelę poniżej!!) - obciąć jeden posiłek ekstra (w tym trybie, jak zejdę jeszcze trochę z wagą, to zostanę bez posiłków ekstra!) Tabela z przykładowymi posiłkami ekstra: [...]

Stosuję protokół !! "Na posiłki ekstra piwo się zdarza, a czekolada to może jeden pasek, bo jak mam wybierać, to wiadomo.. " wiadomo, że stawiam na dodatki % zgodnie z wytycznymi. Zjadam pasek czekolady i dopijam piwem, żeby kaloryka się zgadzała! Zerknij w zalinkowany temat z tabelami. W dniu obfitym przysługują mi 2 posiłki ekstra. Zalecane są [...]

[...] chwilką wpadła galaretka owocowa i 4 nektaryny (200g, bo ważyłem) - na szczęście to mało kalorii, ale w dniu obfitym nieco luźniej podchodzę do sprawy.. Na posiłki ekstra piwo się zdarza, a czekolada to może jeden pasek, bo jak mam wybierać, to wiadomo.. Rozpisałem to tutaj czarno na białym! Trzeba to dopracować.. Drobnym drukiem można [...]

Krytyka mile widziana, nie lubię głaskania po głowie. Na BCAA wydałem zaledwie 14 pln o wiele więcej szło na piwo codziennie. Tak na szybko, na sali nie byłem, ale za to w lesie, no wraz dojściem i przyjściem spędziłem ponad 4 godziny. . „ Szło więcej kasy”. Więc już nie idzie ? To jest trochę więcej siana, kupuj wagę. Waż. Zobaczymy co i ile jesz [...]

Krytyka mile widziana, nie lubię głaskania po głowie. Na BCAA wydałem zaledwie 14 pln o wiele więcej szło na piwo codziennie. Tak na szybko, na sali nie byłem, ale za to w lesie, no wraz dojściem i przyjściem spędziłem ponad 4 godziny.

[...] że to niepoważne, ale tak zrobiłem. Nie poszedłem wtedy na urografię, nie zrobiłem już nigdy USG nerek ani badania moczu. Wiem że z jedną nerką może być coś nie tak o ile w ogóle jest, bo już wtedy była o 5 cm mniejsza od drugiej a na USG nie mogli dojść co i jak z nią. W przepływach mam wynik, że był zastój moczu. Pewnie stąd wzięło się to piwo.

To wszystko wiem, ale mam takie problemy, że i kortyzol mam na maxa, ileś tam ponad normę. Dlatego te piwo, zamiast leków, jakichś psychotropów. Nie będę pisał wszystkiego na ogólnym, ale sytuacja jest ciężka. Rok temu mogło by mnie już nie być, taka sytuacja, dałem radę dzięki terapii. Dziś cieszę się ze wszystkiego co mam. Alkohol przy tym [...]

I po Ci to filozofowanie? Wagę do zrzutu masz, zeby jakoś wyglądać i jakoś się czuć i dożyć średniej krajowej. Nie ma z czym dyskutować... piwo do odstawienia przede wszystkim nie ze względu na brzuchola, ale na spustoszenie które alkohol robi w głowie człowieka jak już sie jest na etapie nałogu...

Zacytuję kolegę o nim (54l) "Arnoldem już nie będę" i tego się trzeba trzymać. Trening w tym wieku to tylko dla relaksu, poprawy samopoczucia, zwiększenia w jakimś tam stopniu siły i kondycji. Przychodzi na salę taki starszy pan, ledwo lezie i co ma mu się powiedzieć, no właśnie co???. Ja też ćwiczę dla relaksu, nie te lata, żeby szarpać się. To [...]

[...] tkanki tłuszczowej : 12,6 Aktywność w ciągu dnia : praca średnio fizyczna Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x trening siłowy Odżywianie : dieta, niestety lubie piwo, obecnie pozwalam sobie na nie raz w tygodniu (sporadycznie 2 razy) Cel : przybrać na masie i zacząć wyglądać jak facet :-D Ograniczenia żywieniowe : brak Stan [...]

[...] słynie. Wg. mnie- szkoda siana.Mam od kilku dni i fajnie się to pije :-). Może to placebo ale lepiej się czuję a w gębie cały czas słodko :-). No i nie ma tyle kalorii co piwo. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-26 11:06:14 . Wie Pan- Pan bierze udzial w zawodach syletkowych i jest w formie. Nawet jeżeli hipotetycznie BCAA wywiera jakiś [...]

[...] lipa jest:) w zasadzie niewiele jest badań świadczących o jego cudownych antykatabolicznych właściwościach z których słynie. Wg. mnie- szkoda siana.Mam od kilku dni i fajnie się to pije :-). Może to placebo ale lepiej się czuję a w gębie cały czas słodko :-). No i nie ma tyle kalorii co piwo. Zmieniony przez - ojan w dniu 2018-06-26 11:06:14

[...] wrogiem dżemu. Ani piwa. Whisky też nie:D Paatik skolei nie mająca nigdy problemów z Wysokim BMI wrogiem dżemów jest:) Same here. Ja lubie i jem dzemy, miody, lody itp. I piwo tez pijam. I zdecydowanie blizej mi do michy w stylu IIFYM niz do czytania etykiet, ktore prezentuje Paatik i "czystego zarcia". Ale nie polece dzemu do omleta i piwka [...]

[...] wrogiem dżemu. Ani piwa. Whisky też nie:D Paatik skolei nie mająca nigdy problemów z Wysokim BMI wrogiem dżemów jest:) Same here. Ja lubie i jem dzemy, miody, lody itp. I piwo tez pijam. I zdecydowanie blizej mi do michy w stylu IIFYM niz do czytania etykiet, ktore prezentuje Paatik i "czystego zarcia". Ale nie polece dzemu do omleta i piwka [...]

Przyjmij ze dla Ciebie aktualnie to kalorie z piwa liczysz x10!!!! Nie żartuje - piwa nie ma być w Twojej misce w ogóle. Po co w ogóle się pytasz jak znasz mechanizmy uzależnienia alkoholowego - to się leczy abstynencja 100 % a nie liczeniem kalorii, za chwilke będziesz na diecie 1200 kal z samym piwem w misce! Po co wywalasz kasę na BCA??? [...]

[...] było to kilka lat temu!. Miodami kiedyś się fascynowałem, ale ostatnio mniej, kupiłem dziś fajny miód żeby posmarować kromkę chleba czy bułkę do serka wiejskiego. Słodycze i piwo tak i to ogromne ilości przez 13 lat. To musiało się tak stać jak jest teraz z wagą. Do tego dużo jasnego chleba, kawiarki, bułek. Cukrzyca? Wątpię, ale zrobię badania i [...]

No nie wszystko na raz - tu masz abosultną rację. PIWO OUT! i od tego zacznijmy. Całkowicie się zgadzam:) To powinien być główny i na razie jedyny cel autora. Zapewne miłym „efektem ubocznym” wyrzucenia piwa będzie redukcja:). Autor wypija od 1500 do 2000 kcal dziennie. Takie obcięcie musi skutkować redukcją:)